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空腹可以吃蘋果嗎?這篇文章告訴你!

發布時間:2019-05-23 13:43:36 瀏覽:85

導語:  蘋果是一種營養豐富的水果,不論是在小攤小販那里,還是大型超市,都能夠看到它的身影。蘋果一年四季都能夠買到,吃法多樣,大多是情況下都是作為水果食用。很多人都習慣的在肚子餓的時候來一個蘋果,那么就會有一個問題,空腹可以吃蘋果嗎?接下來,就讓小編來告訴...

蘋果是一種營養豐富的水果,不論是在小攤小販那里,還是大型超市,都能夠看到它的身影。蘋果一年四季都能夠買到,吃法多樣,大多是情況下都是作為水果食用。很多人都習慣的在肚子餓的時候來一個蘋果,那么就會有一個問題,空腹可以吃蘋果嗎?接下來,就讓小編來告訴你!

一、蘋果的功效

1、治療便秘

蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素,這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動,能使大腸內的糞便變軟,不致硬結難下,更加容易排出體外;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。如果想要獲得最好的治療便秘的功效,那么可以將蘋果烤熟之后服用。

2、治療拉肚子

你知道嗎,蘋果中多種物質都具有很好的收斂作用,特別是蘋果酸、果膠、有機酸、纖維素以及鞣酸等等,這些物質能夠很好的吸收細菌以及毒素,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。如果想要獲得最好的效果,建議在每天早晚的時候空腹吃一個蘋果,除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮,然后湯肉一起服用。

3、防止老化

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為,停經婦女如果每天能夠攝取3克硼,那么她們的鈣質流失率就可以減少46%,絕經期婦女多吃蘋果,有利于鈣的吸收和利用,防治骨質疏松。

4、減肥

蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的。這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了,研究發現蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸,這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。與其他的水果相比,蘋果中所含的脂肪和蛋白質等幾乎是可以忽略不計的,而其中特有的果酸還能很好的燃燒脂肪,常吃蘋果能起到不僅不增肥,還能起到一個減肥的效果。所以說,一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果,這樣不僅能夠很好的提供飽腹感,同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人群,那么可以適量的多吃一些酸蘋果。

二、空腹可以吃蘋果嗎

蘋果屬于營養豐富的食品的,不過含有一定的果酸,另外蘋果也是比較硬的食品,如果空腹吃的時候,容易誘發胃部不適的,因為空腹吃蘋果,對胃黏膜的損傷是比較小的,可以考慮適量吃的,但要注意一次不宜過多食用的。

在上文的描述中,我們可以看到蘋果所具有非常高的營養價值,不論老人還是孩子都可以食用,而且很容易買到。針對空腹可以吃蘋果嗎這個問題,我們也找到了答案。雖然空腹可以食用蘋果,但是小編還是要提醒大家,最好不要一次性吃太多,注意胃部消化!

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